jak zmieni

[...] na oyama karate przez 5 lat(od 7 do 12 roku zycia) i wogole nie uzywalismy rekawic- same ciosy w powietrze, bylo duzo kata ....dopiero w grupie zaawansowanej pojawily sie jakies imitacje walk ale bylo to z deka smieszne bo jak mozna zrobic normalny sparing nie uzywajac rekawic i bijac same ciosy na korpus -pozatym ten trening ktory opisalem to [...]

jak podam ci nazwe mojego schorzenia to i tak nie bedziesz wiedzial o co chodzi :) po 2 pytalem o ilosc serii i powtorzen wiec po co ci do tego moje wynikisilowe? nie pytam jaki mam zalozyc ciezar , niby tylu tu kompetentnych ludzi a na pytanie nikt nie potrafi odpowiedziec , i co zmieni fakt jak powiem ze mialem rehabilitacje? wiec jesli nie masz [...]

zresztą brzucha wogóle nie mam,77 cm w tali więc pewnie 15 bf jak się dużo nie zmieni to i tak na lekki plus wejdę i jak może odpocznę znowu redukcja.

[...] na diecie low carb mam problemy ze snem, często wstaje w nocy i zasypiam dopiero po ok 1h po położeniu się spać. Przy diecie ze sporą ilością ww wszystko było w pożądku. Tak jak pisałem teraz zamierzam przejść na carb cycling, więc ww też nie będzie za dużo, dlatego zdecydowałem się na ww na noc. Możecie jeszcze się wypowiedzieć dlaczego [...]

wiesz dalabym Ci soga ale nie mam abonamentu, moze wkrotce to sie zmieni to na pewno o Tobie nie zapomne... 2 artykuly i juz wiem co i jak robic zeby osiagnac to co chce .. teraz tylko wprowadzic w zycie i bedzie ok... a w pulsometr to bede musiala sie zaopatrzyc, bo widze ze to jest moj blad jak biegam,biegam szybko ale nie za dlugo.. ok teraz [...]

Siemanko, sorki ale niestety jak już wyżej zostało to napisane, takimi treningami masy nie zbudujesz, wiadomo jak jesteś całkowitym nowicjuszem to może na początku sylwetka trochę się zmieni ale później nie ma najmniejszych szans na zbudowanie masy mięśniowej. Ogólnie nie wierzę w to że masą własnego ciała można zbudować duża masę mięśniową, [...]

Wybaczcie ale jak ktoś nie wie kim był Seneka, Chopin, Mozart, Mickiewicz czy Kieślowski to jest po prostu kretynem i żadne gadanie że jest prostym człowiekiem i że nie każdy musi wszystko wiedzieć nic nie zmieni. Wykształcenie jest jak sztuka walki, daje ci sposób, broń do ręki. Sposób na przetrwanie w tym świecie. Im więcej wiesz( trenujesz) tym [...]

[...] 2010r. Wtedy to obejrzałem po raz pierwszy film który obudził we mnie oko tygrysa :D mowa tu oczywiście o filmie Rocky Balboa. Kiedy go oglądałem oczy świeciły mi się jak reflektory w starze, wtedy wiedziałem że muszę coś zmienić w swoim życiu, bo chce być jak niezniszczalny Rocky :). Dzień później pojechałem do mojego ziomka i razem [...]

Odwrotnie - więcej warzyw, mniej owoców. Aeroby jakieś robisz? Tj. biegi, etc? I jak BULL, rozpisz jadłospis. Potem się lekko plan zmieni.

gregor nie pospieszyłem się bo dzwoniłem do niego. ja go nie znam od kilku dni tylko miesiecy jak pisałem robilismy juz z nim interesy i było wszystko ok tym razem przyciął... pewnie juz nie zajmuje sie tym i wykorzystuje takie sytuacje ale mniejsza oto...upewniony zostałem ze to wał bo dzwoniłem do niego na tel i rozmawiałem.. strasznie pewny [...]

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak [...]

Witam! Pozwolę sobie napisać kilka zdań, nie w formie podsumowania, bo na to zbyt wcześnie, ale jako własne spostrzeżenia Jednym z celów, gdy powstawał dział było wytworzenie życzliwego klimatu, pokazanie ludziom, ze ten dział jest dla nich oraz, ze tu znajda pomoc Cel ten został już osiągniet w pond 100% Natomiast, uważam ze zbyt dużym nakładem [...]

walkower dla Arki to byloby dopiero bez sensu dla Wisly zadna kara ma 2 miejsce czy bedzie miala 3 punkty czy nie bez roznicy a taka dezyzja jakby miala kogos ukrac to tylko kibicow Gornika Zabrze i uszczesliwic kibicow Arki a tu chyba nie o to chodzi. Jeszcze gdyby zajescie wyplnelo w jakims stopniu na wynik meczu np. 0-0 i taka akcja w 60 [...]

Zobacz, ze w planie masz głównie maszyny na których trening nie jest tak efektywny. Brakuje podstawowych cwiczen, które aktywuja jak najwięcej jednostek motorycznych w ciele dzięki czemu jest większa odpowiedz hormonalna. Tracisz czas na jakies p******y. Efekt był bo nigdy nie trenowałes, wiec nawet na kiepskim planie sylwetka sie lekko zmieni. [...]

Z tego co ja wiem to w USA za 1 walke na ringu zawodowym dostaje sie z 10 000 dolarów a jak sie przegra to 5000, to jest 1 walka jak ma sie 0 wygranych i 0 przegranych :) czyli sam poczatek zawodowej walki a pozniej to juz wiadomo ida zarobki w gore ale polska to nie USA moze wkrotce sie cos zmieni:) Sztuki walki a zwłaszcza boks i MMA zaczynaja [...]

Zlecił ponowienie badań i zaproponował "leczenie" teściem lecz jak wiadomo to nie odblokuje produkcji, a nie chce do końca życia lądować teścia oraz pewnie będą to ilości aby tylko w normie się mieściło czyli dużo się nie zmieni. Wydaje mi się że zobaczył to to i to w normie, teścia mało to dodamy i będzie git...

[...] to moze ja cos od siebie dodam.Tak mowicie i mowicie o tych odrzywkach i chwalicie sie co kto nie potrafi ale jezeli wypowiedaja sie z takimi tytulami (jezeli to prawda) jak pac czy bim to niech debatuja ale nie wprowadzajcie takiego czegos jak "...spale Ci samochod " czy cos w tym stylu.kolega w posiecie ma problem i prosil o [...]

nie musisz lubić :) ale jest to bardzo dobry plan. niech spróbuje i się przekona :) z 6 tygodni. jak nie spasuje to się zmieni. co za problem.

"wziąć" to ,ze Cp nie podziałał jak nalezy to nie powód by się załamywać, i myslec ze juz nic nie podziała, osobiscie z tych 2 xpand vs nitrobolon 2 ,wybrałbym tego drugiego, xpand sie popsuł, peirwsze wersje byly bardzo dobre, kazda kolejna zbiera coraz wiecej negatywnych opinii, a nitrobolon II jest to jeden z najczesciej wymienianych [...]

[...] jestem w stanie wymienić sporo zawodników z tej wagi, z którymi ma spore szanse a nawet byłby (dla mnie) znacznym faworytem, do UFC przychodzą zawodnicy no skills często jako short notice - UFC weryfikuje ja wole oglądać nawet jakby mieli Jankowi tam wj**ać niż nigdy nie znać odpowiedzi na pytania: "jak Błachowicz poradziłby sobie w UFC?" no, [...]